건강검진 BMI 확인
키 175cm, 몸무게 78kg인 직장인의 BMI는 78 ÷ 1.75² = 25.5입니다.
WHO 기준으로는 과체중(25~29.9), 아시아 기준으로는 비만 1단계(25~29.9)입니다. 정상 체중 범위는 56.7~76.3kg입니다.
BMI 계산기
키와 몸무게로 체질량지수(BMI)를 계산하고 WHO 기준으로 판정합니다.
입력
cm
키를 센티미터로 입력하세요
kg
몸무게를 킬로그램으로 입력하세요
공식: BMI = 70kg ÷ (1.70m)² = 24.2
BMI 수치
BMI 수치 24.2
WHO 기준: 정상 (18.5 ~ 24.9)
- 아시아-태평양 기준과체중판정 범위: 23.0 ~ 24.9
- 정상 체중 범위53.5 ~ 72kg키 170cm 기준 BMI 18.5~24.9 범위
WHO 기준: 정상 (18.5 ~ 24.9): 24.2
BMI 분류 기준
저체중
<18.5
정상
18.5~24.9
내 결과
과체중
25~29.9
비만
30+
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BMI(Body Mass Index, 체질량지수) 계산기는 키와 몸무게를 입력하면 체질량지수를 자동으로 계산하고, WHO 국제 기준과 아시아-태평양 기준으로 체중 상태를 판정해주는 도구입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 가장 널리 사용되는 비만도 지표입니다. 건강 검진, 다이어트 계획, 보험 심사 등 다양한 상황에서 활용됩니다. 특히 아시아인은 서양인보다 낮은 BMI에서도 대사 질환 위험이 높아, 아시아-태평양 기준(정상: 18.5~22.9)을 별도로 표시합니다. 정상 체중 범위도 함께 안내하여 목표 설정에 도움을 줍니다.
실생활 예시
이럴 때 이렇게 계산해요.
다이어트 목표 설정
키 160cm인 여성이 BMI 22를 목표로 할 때, 목표 체중은 22 × 1.6² = 56.3kg입니다.
BMI 계산기의 정상 체중 범위(47.4~63.7kg)를 참고하여 현실적인 목표를 설정할 수 있습니다.
보험 가입 시 BMI 확인
생명보험 가입 시 BMI 30 이상이면 보험료 할증이 적용될 수 있습니다. 키 170cm, 몸무게 90kg인 경우 BMI는 31.1입니다.
BMI 30 이상은 비만 1단계에 해당하여 보험 심사에서 불이익을 받을 수 있습니다. 사전에 BMI를 확인하고 건강 관리 계획을 세우세요.
임산부의 적정 체중 증가 확인
임신 전 BMI가 22(정상)인 여성은 임신 기간 동안 11.5~16kg 증가가 권장됩니다. BMI 25~29.9(과체중)인 경우 7~11.5kg이 적정입니다.
임신 전 BMI에 따라 권장 체중 증가량이 다릅니다. 산부인과 의사와 상담하여 개인에 맞는 목표를 설정하세요.
군 입대 체중 기준 확인
병역 판정검사에서 BMI 기준으로 체중 등급을 판정합니다. BMI 33 이상 또는 15 미만은 현역 부적합 판정을 받을 수 있습니다.
입영 전 자신의 BMI를 미리 확인하여 병역 판정 기준에 해당하는지 파악할 수 있습니다.
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자주 묻는 질문
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BMI만으로 비만을 판단할 수 있나요?
BMI는 간편한 지표이지만 근육량, 체지방률, 체형을 반영하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 건강할 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 내장지방이 많을 수 있습니다. 정확한 판단은 체지방률, 허리둘레 등을 함께 확인하세요.
WHO 기준과 아시아 기준이 다른 이유는 무엇인가요?
아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 대사 질환(당뇨, 고혈압) 위험이 더 큽니다. 이에 WHO 서태평양 지역 사무소에서 아시아인을 위한 별도 기준(과체중: 23 이상, 비만: 25 이상)을 권고하고 있습니다.
어린이의 BMI도 같은 기준으로 판정하나요?
아닙니다. 어린이와 청소년(2~19세)은 성장 과정에서 체지방이 변하므로, 같은 연령/성별의 BMI 백분위수로 판정합니다. 85~95 백분위수는 과체중, 95 이상은 비만으로 분류합니다.
BMI가 같은데 체형이 다를 수 있나요?
네, BMI는 체중과 키만으로 계산하므로 근육량과 체지방 분포를 반영하지 않습니다. 같은 BMI 25라도 근육이 많은 운동선수와 내장지방이 많은 사람은 체형과 건강 상태가 전혀 다릅니다. 체지방률이나 허리둘레를 함께 측정하면 더 정확한 판단이 가능합니다.
BMI 측정은 얼마나 자주 하는 것이 좋나요?
일반적으로 한 달에 1회 정도 측정하면 체중 변화 추이를 파악하기에 충분합니다. 다이어트 중이라면 2주에 1회 정도가 적절하며, 매일 측정하면 수분 변화에 의한 오차로 오히려 혼란을 줄 수 있습니다.
노인의 BMI 기준도 일반 성인과 같나요?
65세 이상 노인은 약간 높은 BMI(23~27)가 오히려 사망률이 낮다는 연구 결과가 있습니다. 노인은 근육 감소(근감소증)가 있어 체중이 가벼워도 체지방은 높을 수 있으므로, BMI 외에 근력과 기능 상태를 함께 평가하는 것이 중요합니다.
BMI와 체지방률의 차이는 무엇인가요?
BMI는 체중÷키²로 간접적으로 비만을 추정하는 지표이고, 체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율(%)을 직접 측정한 것입니다. 체지방률이 더 정확하지만 인바디 등 장비가 필요합니다. BMI는 장비 없이 누구나 쉽게 계산할 수 있다는 장점이 있습니다.
계산 원리
BMI(Body Mass Index)는 벨기에 통계학자 아돌프 케틀레(Adolphe Quetelet)가 1832년에 고안한 지수로, 공식은 BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²입니다. 예를 들어 키 1.75m, 체중 70kg인 사람의 BMI는 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86입니다. 이 공식이 키의 제곱을 사용하는 이유는, 인체가 3차원이지만 체중은 키의 약 2~2.5제곱에 비례한다는 통계적 관찰에 기반합니다.
WHO의 국제 기준은 BMI 18.5 미만을 저체중, 18.5~24.9를 정상, 25~29.9를 과체중, 30 이상을 비만으로 분류합니다. 아시아-태평양 기준은 같은 BMI에서 아시아인의 체지방률이 서양인보다 3~5%p 높다는 연구 결과를 반영하여 정상 범위를 18.5~22.9, 과체중을 23~24.9, 비만을 25 이상으로 하향 조정했습니다.
정상 체중 범위 계산은 BMI 공식을 역으로 적용합니다. 최소 정상 체중 = 18.5 × 키(m)², 최대 정상 체중 = 24.9 × 키(m)²(WHO 기준)입니다. 키 170cm인 사람의 정상 체중 범위는 18.5 × 1.7² ~ 24.9 × 1.7² = 53.5 ~ 72kg입니다.
사용 방법
키 입력
키를 센티미터(cm) 단위로 입력합니다.
몸무게 입력
몸무게를 킬로그램(kg) 단위로 입력합니다.
결과 확인
BMI 수치와 WHO/아시아 기준 판정, 정상 체중 범위를 확인합니다.
용어 사전
- BMI (체질량지수)
- 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 간접적으로 평가하는 지표입니다.
- 과체중 (Overweight)
- BMI가 정상 범위를 초과하지만 비만에는 이르지 않은 상태입니다. WHO 기준 25~29.9, 아시아 기준 23~24.9.
- 비만 (Obesity)
- 체지방이 건강에 해로운 수준으로 과도하게 축적된 상태입니다. WHO 기준 BMI 30 이상, 아시아 기준 25 이상.
- 내장지방 (Visceral Fat)
- 복부 장기 주변에 축적되는 지방으로, 피하지방보다 대사 질환 위험이 높습니다.
- 체지방률 (Body Fat Percentage)
- 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율(%)로, BMI보다 더 정확한 비만 판정 지표입니다.
- 근감소증 (Sarcopenia)
- 노화에 따른 근육량 및 근력의 감소로, BMI가 정상이어도 체지방률이 높을 수 있습니다.
- 허리둘레 기준 (Waist Circumference)
- 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 판정하며, BMI와 함께 대사증후군 위험을 평가합니다.